モヤモヤした感情が,すっきりして次の日の朝「目覚めがスッキリする」秘密は?

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作業療法と方眼ノートであなたの生活を元気にする

菊地信貴です.

今日は私が続けている習慣についてお話します.

1日の終わりに何をしていますか?

あなたは,今日1日を終わりにする時

どんなことをしていますか?

実は,ある時期から1日を振り返るようにしました.

空・雨・傘で振り返りを書くと,その出来事からどんな感情や考えが生まれ,次にどうしたら良いのか?どうしようと思ったのか?が手に取るように見えてくる.

見返すと「この時,こんなこと考えていたんだなぁ」って思えるようになるのです.

memo 

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