作業療法

見えると,安心します

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作業療法と方眼ノートであなたの人生を再構築する

菊地信貴です.

何か心が揺れ動かされて,落ち着かなくなった時

あなたならどうしますか?

落ち着こうと努力しますか?

それとも,そのうちどうにかなると,流れに身を任せますか?

それとも,そんなことは無かったことにしますか?

色々と対処の方法があるかと思いますが

私ならどうするか・・・

その,心の揺れをどうしたいですか?

それは,なぜですか?

だとしたら,どうしますか?

その,心の揺れは何が引き金で起こりましたか?

それは,なぜそう感じたのですか?

だとしたら,どうしますか?

その,状態をどうしたいのか?

それは,何が原因,どんな事柄,事実が有ったのか

だとしたら,その後どの様な行動をとると好ましいのか?

って言うことを,ひたすら紙に書くことです.

脳ミソから外へ取り出すイメージで外の紙の上に

箱を書いて,そこへ取り出していくのです.

頭の外に出して,直接目に見える形にしてしまうのです.

そうすると,案外心が揺れている原因は大したことじゃないのかもしれません.大したことかそうじゃないことかは,本人にしかわかりません.誰もそれを比べたり,大小を付けることはできないのです.

目で見える形にすると,意外と安心したり,ホッとしてしまうことがあります.

そうなんです,見えないからこそ,揺らぎが大きくなったり,増えたりします.見えてしまえばそれほどでは無いと思えたりします.

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今日はここまで
また,お会いしましょう.
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