「どうすればいいかわからない」が「ああ,なんとかできそう」になるには・・・

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作業療法と方眼ノートであなたの人生を再構築する
菊地信貴です.

ある日突然,自分が脳卒中患者になったら・・・

  • 何をどうすれば良いの?
  • 今の自分ってどうなってるの?
  • 身体が動かないから何もできないよ

などと心配事が増えて,何もできないという気持ちになるかもしれません.

では,ここから抜け出すにはどうしたら良いでしょうか?

ここからは私の仮説ですが,ご興味ありますか?

まず,何をどうすればの”何”を探し出せたら良いと思います.

では,どうやってその”何”を探し出すか?

初めてのコトをする時って,何が何だか分からない.

それが,できているのかできていないのかも自分ではわかりにくいですよねぇ.でも,それを外部から客観的に自分以外の人から「できている」とか「できていない」と言われるとなんとなくわかると思います.

でも,頭の中だけで考えていても”何”は見つからないです.

では,どうやって探し出すか.それは,とりあえず動いてみることです.

一人では怖いかもしれませんので誰かに見てもらいながら,一緒にそばに居てもらいながら行うと良いでしょう.

そうすると,上手く行くことと,行かないことが見えてきます.そうしたら,魔法の言葉を使います.

 

その魔法の言葉は・・・

「で,どうだった?」と「で,次どうする?」です.

自分の中で”無理だと思う”コトが”なんか,できそう”って思える瞬間です.

やったこと = 事実

で,どうだった = 解釈

で,次どうする? = 行動

この流れで「なんとなくできそう」という感覚を掴んで貰えると,リハは順調に進みます.そして,自分から課題を探せます.そう,最初の”何”を見つけることが出来るのです.

もし,ここで「無理そう」と思った時はチャンスです!!

もう一度,分析をやり直します.

できなかった原因は何か?そして,なぜそう感じたのか?

この2つの質問を投げかけて考えてもらいます.

そして「どうやったら,上手くできそうか?」と

ここでも次の行動に結びつくような質問を投げかけます.

 

そこで,出てきた答えは全てOKです.

一旦そのまま実行することをオススメします.

なぜならば,それは本人が決めた大事なプログラムだからです.

そこで,否定したり作り変えたりすると二度と自分から考えて行動することは無いと思っていても良いくらいです.

だから,一旦はそれを実行してみてください.もし,上手く行かなかったら同じ工程を繰り返します.

ポイントは3つ

  1. 今までの経験が通用しないので,新しく考えることが必要
  2. 経験していないこと → とりあえず経験してもらう
  3. 魔法の言葉を投げかける
結論としては
新しい経験を通して(空),「どうやったらできそう?」(雨)を探して,実際にやってみる(傘).

与えられたモノよりも,自分で探し出したモノは自信に繋がります!!

ちなみに,コレは普段の生活でも当てはまりますので活用してみてください.

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