ピン!ときたこと

身体・脳・心の疲れ対策には,これが一番!!

ブログ訪問ありがとうございます.
作業療法と方眼ノートであなたの人生を再構築する
菊地信貴です.
最近気付いたコトです
同じように仕事をして帰ってきて
気がついたら意識が無く寝ているってことありませんか?
以前は良く,ホットカーペットがある部屋で私は気がついたら寝ていたこと(寝落ち?)がほぼ毎日と頻回でした.最近ではその寝落ちは無かったのですが,久しぶりにやってしまいました.そして,起きた時にはなんとなくスッキリしない状態でした.
何が違っていたのか,ちょっと考えてみました.

 

そうすると,面白いことがわかりました.
興味ありますか?
知りたいですか?

まぁ,これから先は私の仮説です.個人の感想で効果を保証するものではありません(笑)
昨日とそれまでの数日と違うことは何か?
それは,手帳とノートを書かなかったことです.
いつも,手帳とノートを書くのに昨日は,手帳は1回しか開かず,ノートは1度も開かなかったのです.今年に入ってからは毎日どちらかか両方を開いて書いていたのですが・・・
昨日はなんとなくバタバタと忙しいと感じていて,どちらも開くのをしなかったのです.
考えたことは,全ての予定と行動を脳ミソだけで処理をしていた.
脳の疲労が身体的疲労を助長していた.
さらに,寝る前に脳ミソから情報を取り出すことをしなかったために,寝ている間に脳が情報を整理する量が多いのかもしれない.
だから,予定や行動を脳ミソレベルではなく手帳レベルで見えるものを頼りにする.
そして,脳ミソから情報を取り出し,1日を終わりにする.この作業をするかしないかで,脳ミソと身体と心の疲労を軽減し,更にはリフレッシュ出来ると思うのです.
脳の負荷を減らす
なぜ,このことが言えるのかというと,1DAYベーシック講座を受講者のコメントで「身体の疲労感がぜんぜん違うんです」と言っていました.その方は「相手の言葉を色々と考えながら聞いているだけで疲れてしまう.さらに,相手に伝えるのにも色々と考えながら話をするのでそれだけで,クタクタになっていました.」というのです.
それが「ノートに書き出すだけで,頭がスッキリして,疲れが減る」とのこと.この変化欲しくないですか?

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また,お会いしましょう.
最後まで読んで頂きありがとうございます
ひと言で良いので,感想を頂けると
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