方眼ノート

なぜ,いつもできなかったことが,できたのか?

ブログ訪問ありがとうございます.

作業療法と方眼ノートであなたの人生を再構築する

菊地信貴です.

 

 

【なぜ,いつもできなかったことが,できたのか?】

 

自分の時間に集中するためにどうしたらいいのか?

 

今までは,やることや,予定を方眼ノートや手帳に書いていた.

でも,なぜか上手く行動できなった.

そこでで,考えました.

「その時間だけに集中する方法」を考えたのです!

 

そうすると,色々と試してみたくなりました.

 

 

まずやったのが,1つ目は手帳を開いて予定や

やることを見えるようにしていました.

 

しかし,この方法だと「今やること」ではない,

他の予定やToDoが見えてしまい意外と

集中できなかったのです.

 

 

情報量が多いのかもしれない,

なら情報を制御しようと思ったのです.

 

仕方がないので,次のことを考えました.

 

それは2つ目は,今から3時間の予定だけを

大きめのポストイットに時間と内容を書き出しました.

 

作業する内容は方眼ノートに16分割して別に作成していました.

 

3時間に焦点を当てたことで,集中して作業ができた.

 

 

今まで重くて,不動だった腰が「スっと」動いた瞬間でした.

 

 

ポストイットにしたことで,情報量のコントロールができ,

余計な思考を使わなくて済んだのではないか?

 

 

更に,やる内容を方眼ノートに16分割した紙に書き出して

やった内容をチェックしていくことでその時にやるべきことが

明確になっているので達成感があり,どんどん楽しくなってきた

感覚が生まれました.

 

今日はここまで
また,お会いしましょう.
最後まで読んで頂きありがとうございます
ひと言で良いので,感想を頂けると
励みになりますのでよろしくお願い致します.


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