大切な人のために・・・

ブログ訪問ありがとうございます.

作業療法と方眼ノートであなたの生活を元気にする菊地信貴です.
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インフルエンザにならないようにするには?

あなたやあなたの大切な家族がインフルエンザに罹らないようにするにはどうすれば良いか?

ちょっとした,アドバイスがあります.

そもそも,インフルエンザはインフルエンザウイルスによっておきます.

インフルエンザになった人のクシャミや咳からでる飛沫によってインフルエンザウイルスが撒き散らされることによって,周囲の人に感染しやすくなります(飛沫感染).または,その撒き散らされたウイルスを触った手で自分の口や鼻や目の粘膜を触りそこから感染する(接触感染)という経路があります.

予防としては?

マスク,手洗い・うがい,充分な睡眠と栄養とされています.

実はマスクをしてもインフルエンザウイルスはマスクの間を通ることができます.それほど小さいモノです.では,なぜマスクが予防として上げられるのか?

それは,気道の乾燥予防です.気道は粘膜でウイルスや菌を身体の外へ出す機能を持っていますが,乾燥することでその機能が低下します.そのためにインフルエンザウイルスに感染しやすくなります,なので気道の乾燥予防のためにオススメします.

手洗いは,こまめにすることで口,鼻,目からの感染予防になります.充分な流水で洗い流すこともお忘れなく.うがいによって口腔内の洗い流しと喉の潤いを与えます.さらに,アルコールでの消毒です.アルコールによってインフルエンザウイルスの細胞膜の脂肪を溶かし,アルコールが気化する時の脱水効果で細胞内の水分を奪い取りインフルエンザウイルスを死滅させます.乾燥した手に対してアルコール消毒は有効ですが,湿潤(濡れた状態)では効果が減少するので気を付けて下さい.

充分な睡眠と栄養は,身体の免疫力を保つためには必要不可欠な要素です.体力の低下や免疫力低下によってインフルエンザに感染しやすくなりますので気をつけて下さい.環境の変化や気分の浮き沈みでも免疫力は変動しますのでストレスを溜めないためにも早めに寝ましょう.

最後に

何気なく触る場所は要注意です!テーブルの縁を持って立ち上がるとか.爪を噛む癖があるとか,直ぐに鼻をこするとか,目をこするとかは,インフルエンザウイルスを貰う確率が高くなったり,広める確率が高くなるのでお気をつけ下さい.特に子供とか高齢者は何気なく色々な場所を触るので・・・

 

インフルエンザを恐れるのではなく,正しい知識を知り,適切に対処すれば問題はないのです!何かのバランスが崩れた時にインフルエンザに感染しやすくなるだけです.

メンタルの安定に良く効く薬があるんです.それは,方眼ノートです.副作用は無し!効果はテキメン!!費用はノートとペンだけ!一生使えます(^^)

あなたの健康をお祈りします.
今日はここまで
また,お会いしましょう.

最後まで読んで頂きありがとうございます
ひと言で良いので,感想を頂けると
励みになりますのでよろしくお願い致します.

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そうそう,
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ブログではあまり詳しく言えないことなども,少しずつ解説していきますので(^^)

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