振り返りは「GBA」ですると気持ちいい!!

菊地信貴です.

 

ちょっと振り返ってみました.

何を?

ブログの内容です.

 
その日,1日に感謝する.  

2016年9月17日にブログに書いたものです.
1日をどうやって終わりにしていますか?
http://theorangetree.blog.fc2.com/blog-entry-80.html

 
宝探しのように

その日1日に対して今までは,
なんとなく時間が過ぎて行く
気が付いたら1日が終わっていた

そんな感覚で過ごしていました.

嫌なことも,嬉しいことも
楽しいことも,全部ごちゃ混ぜのまま

 

だから,嫌なことや失敗したこと,落ち込んだこと

全部,次の日まで持ち越していました.

 

でも,ある時から

1日の終りに区切りをつけるようになりました.

そうすると,色々と不思議なコトが

起こるようになりました.

 

  • イライラしなくなる
  • 血圧の変動が少なくなる
  • 次の日の疲労感が少なくなる

そんな感じで自分で変化を感じられました.

上記の感想は私の個人的なモノです.

 
昨日と違う自分,今日と違う自分  

実際にどうやって書いているのか?

最近は「GBA」で書いています!

G=Good 良かったこと

B=Bad 悪かったこと・反省

A=A−ha 閃いたり,発見したこと

 

この3つの視点で1日の振り返りをしています.

どうしても,振り返りと考えると

悪い点=反省点ばかりに目が行きますが

実は,失敗や悪い点の中にも意外と

良いことやっていたり,

感じていたりしています.

 

そして,一番は

「A−ha!!」この感覚で1日を振り返ると

意外と面白いコトに気付いたりします.

 

そして,この内容で書いているので

前の日と今日を見比べると

面白い発見があったりします.

まるで宝探しみたいですねぇ.

日々の軌跡は「手帳」

 

毎日の出来事や

やったこと

結果

そこから,考えた次の手

具体的な行動

 

これらは,手帳の中で動かしていくと

良いみたいです.

 

手帳から取り出して

ノートに起き直す必要があるモノは

何か?
奇跡的な成長 = 「方眼ノート」  

未来に繋げる次の課題については

ノートに書き出して行くことで

より,具体的に動き出すようです.

 

そして,また日々の行動へ

落とし込んで行けたら

良いのではないでしょうか.

 

大きさの違う

性質の違う2つのモノが

見事に融合すると

化学反応を起こすようです.

あなたに,起きた化学反応のような

出来事を教えてくださいねぇ.

 

 

 

今日はここまで

また,お会いしましょう.
最後まで読んで頂きありがとうございます

ひと言で良いので,感想を頂けると
励みになりますのでよろしくお願い致します.
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