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モヤモヤした感情が,すっきりして次の日の朝「目覚めがスッキリする」秘密は?

ブログ訪問ありがとうございます.

作業療法と方眼ノートであなたの生活を元気にする

菊地信貴です.
今日は私が続けている習慣についてお話します.
1日の終わりに何をしていますか?
あなたは,今日1日を終わりにする時
どんなことをしていますか?
実は,ある時期から1日を振り返るようにしました.
空・雨・傘で振り返りを書くと,その出来事からどんな感情や考えが生まれ,次にどうしたら良いのか?どうしようと思ったのか?が手に取るように見えてくる.
見返すと「この時,こんなこと考えていたんだなぁ」って思えるようになるのです.
memo 


不思議なのが
前の日嫌なことが有った時は,次の日の朝は前の日に有った負の出来事での感情は消えていました.さらに,嫌な出来事も,次のステップに繋がる可能性が見えてくると,自然と嫌な感情では無くなっていることに気付きました.
時々忙しさに流されて,書かないで寝ることもあります.そうすると,何だか前の日が終わっていない気がしてしまうこともありました.そんな時は,後からでも良いので思い出しながら書かなかった日の振り返りを書いていました.
でも,人間の記憶なんて言うのは適当で曖昧で自分勝手なのです!!
そうなると,何を書きたかったのかもわからなくなってしまうのです.
でも,今はだいぶ変わりました.新しいツールを今年から使い始めて,チョコチョコ記録を取るようになったのです.
さらに,そのツールでは簡単な1日の振り返りや1週間の振り返りなども出来て見返すと面白いモノになっています.
超結果手帳2 

2つのツールを使い分けて振り返りをすると,頭の中に有ったモヤモヤした感情や思考がすっきりでき,次に何をしようかとちょっとワクワクできるようなことも起きます.
良かったら,あなたも毎日の振り返りや気付き・発見を空・雨・傘で書いてみてくださいねぇ(^^)

今日はここまで

また,お会いしましょう.





最後まで読んで頂きありがとうございます

ひと言で良いので,感想を頂けると

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そうそう,


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