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脳みその疲労って感じたことありますか?

菊地信貴です.
 
脳みそって
 
あなたは,疲労を感じていますか?
「ああ~,疲れたな~~」とか
「ふ~,なんもしたくない」とか
それって,身体の疲れですか?
 
それとも,心の疲れですか?
 
それとも,脳みその疲れですか?

 
脳は意外とエネルギーを消費します.安静にしていても一時間に5gものブドウ糖を消費するのです.
それも,使えるエネルギー源が限定されています.
ブドウ糖とケトン体です.脳には血液脳関門と呼ばれる関所があり,エネルギー源としてブドウ糖だけを通過させるため,タンパク質や脂質が脳のエネルギー源になることはありません.ケトン体は水溶性で細胞膜も容易に通過でき,血液脳関門を通過することができます.
ケトン体は肝臓で脂肪酸の一部を変化させて供給するのです.
 
脳みそを省エネモードにするには
 
それは,脳みそを休ませることですねぇ.
 
では,どうやって休ませるか.
 
脳みそから外へ取り出すのです.
 
イメージとしては,悩みや考え事,お困り事や問題,課題などを脳みそから「ポイッと」外へ放り投げる感じ.
えええ~
そんなのできないよ〜
だって,脳みそから問題や悩み事などなどって
取り出せるの?って思っていませんか?
 
脳みそから取り出すツール = 方眼ノート
 
実は意外と簡単かも知れません.
毎日,仕事やプライベートや問題ごとや悩み事で脳みそが疲れてしまっている人.今まで,夜寝ても次の日の朝スッキリ起きれない人は,試してみる価値はあるかもしれません.
 
方法は簡単です.
紙とペンを用意して,紙を横向きに置いて
上から3〜5センチに横に一本線を引く
その線から下へ向けて縦線を2本均等に書く.
3分割になったスペースに左から《事実》《解釈》《行動》と書いて
それぞれのスペースに書き出すだけ.
 
コレで脳みそから余計な情報を取り出すことができました.
 
気分が落ち込んだ時
仕事で上手く行っていない時
何だか,身体がだるい.疲れが取れない時.
何だかわからないけど,元気が出ない時に試してみて下さい.
 
もっと,詳しく知りたい方は
下のページを覗いてみて下さい.
https://goo.gl/LQcd8j

 
今日はここまで
また,お会いしましょう.
最後まで読んで頂きありがとうございます
ひと言で良いので,感想を頂けると
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