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振り返りは「GBA」ですると気持ちいい!!

菊地信貴です.
 
ちょっと振り返ってみました.
何を?
ブログの内容です.
 
その日,1日に感謝する.
 
2016年9月17日にブログに書いたものです.
1日をどうやって終わりにしていますか?
http://theorangetree.blog.fc2.com/blog-entry-80.html

 
宝探しのように


その日1日に対して今までは,
なんとなく時間が過ぎて行く
気が付いたら1日が終わっていた
そんな感覚で過ごしていました.
嫌なことも,嬉しいことも
楽しいことも,全部ごちゃ混ぜのまま
 
だから,嫌なことや失敗したこと,落ち込んだこと
全部,次の日まで持ち越していました.
 
でも,ある時から
1日の終りに区切りをつけるようになりました.
そうすると,色々と不思議なコトが
起こるようになりました.
 

  • イライラしなくなる

  • 血圧の変動が少なくなる

  • 次の日の疲労感が少なくなる


そんな感じで自分で変化を感じられました.
上記の感想は私の個人的なモノです.
 
昨日と違う自分,今日と違う自分
 
実際にどうやって書いているのか?
最近は「GBA」で書いています!
G=Good 良かったこと
B=Bad 悪かったこと・反省
A=A−ha 閃いたり,発見したこと
 
この3つの視点で1日の振り返りをしています.
どうしても,振り返りと考えると
悪い点=反省点ばかりに目が行きますが
実は,失敗や悪い点の中にも意外と
良いことやっていたり,
感じていたりしています.
 
そして,一番は
「A−ha!!」この感覚で1日を振り返ると
意外と面白いコトに気付いたりします.
 
そして,この内容で書いているので
前の日と今日を見比べると
面白い発見があったりします.
まるで宝探しみたいですねぇ.


日々の軌跡は「手帳」


 
毎日の出来事や
やったこと
結果
そこから,考えた次の手
具体的な行動
 
これらは,手帳の中で動かしていくと
良いみたいです.
 
手帳から取り出して
ノートに起き直す必要があるモノは
何か?
奇跡的な成長 = 「方眼ノート」
 
未来に繋げる次の課題については
ノートに書き出して行くことで
より,具体的に動き出すようです.
 
そして,また日々の行動へ
落とし込んで行けたら
良いのではないでしょうか.
 
大きさの違う
性質の違う2つのモノが
見事に融合すると
化学反応を起こすようです.
あなたに,起きた化学反応のような
出来事を教えてくださいねぇ.
 
 
 
今日はここまで
また,お会いしましょう.
最後まで読んで頂きありがとうございます
ひと言で良いので,感想を頂けると
励みになりますのでよろしくお願い致します.
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